PILATES MATWORK

QU’EST-CE QUE LA MÉTHODE PILATES ?

« Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie » (Joseph Hubertus Pilates).

La méthode Pilates, inventée en 1920 par Joseph Pilates, est une méthode « douce » (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui prend en compte le corps dans son intégralité et vise à renforcer les chaînes profondes du corps.

L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, de trouver la bonne posture à l’origine du bien-être et de l’énergie, et de créer ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

La philosophie de Joseph Pilates réside dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un.

PILATES MATWORK

Les exercices (mouvements) se font sur tapis (Matwork) avec ou sans petit matériel (foam rollers, ballons paille, swiss balls, élastiques, rouleaux Pilates Isotoner).

Il existe trois niveaux : le fondamental, l’intermédiaire et l’avancé.

Chaque mouvement a des options et ces mouvements peuvent être adaptés